怎样做到我内向,我自豪

作者:壹心理来源: 壹心理发布: xljk发布时间:2019年05月27日点击

如何调整过于内向的性格?当我看到这个题目的时候,我注意到了两个方面。一个是内向,一个是过于内向。也就是说,其实这个话题里面是包含着,至少有两个含义的:就是,是否需要调整内向的性格?我们要调整的可能并不是内向的性格,而是过于内向。加了过于两个字,给我的感觉是,有一种封闭自己的感觉,因为我们都知道,内向性格的人,是不太会主动的打开自我的。而如果过于内向,可能会在安全的情况下也不太敢去表达自己,而是习惯于压抑自己的真实感受。所以过于内向,和内向,其实是两码事。

 

   内向,是性格的一个特征。1.性格到底是什么?让我回到性格这个主题,我想先问一下各位朋友,当你看到性格会是你到的时候,性格这两个字,你会想到些什么?可能是一些正面的词汇,也有可能一些负面的观点,有些人说你是一个很有性格的人,或者是有些人会说你性格非常的暴躁,他们所谓的这些性格到底代表了什么?那到底什么才是你真正的性格呢?在这里我想请各位可以先去思考一下你自己对性格的定义,不是那种很严肃的定义,而是你平常是怎么看待性格这两个字的,是怎么看待这个词的?你自己做怎么样的解读跟诠释?你做什么诠释,其实某方面来说,就代表着你是怎么看待跟诠释自己的性格的面相的。所以性格到底是什么呢?,性格的英文可是note,其实它是来自于拉丁文的咳嗽呢,拉丁文原始的意思是面具的意思,人为什么会谈到面具?心理学家有一位很有名的叫做荣格,不知道大家有没过,勇哥,他就提出了一个人格面具的理论这个概念呢?还是把我们一个人的人格比喻成面具,我想他的这些经验吧,我们在不同的场合。拉丁文的呢,拉丁文原始的意思是面具的意思,人为什么会谈到面具?心理学家有一位很有名的叫做荣格,不知道大家有没过,龙哥,他就提出了一个人格面具的理论,提出这个概念呢,还是把我们一个人的人格比喻成面具?我想他的职业经验吧,我们在不同的场合会表现出不同的,心理上也见到不一样的人,你又说你在家里,或许你在工作的场合,或是你跟朋友们在一起的时候,都会表现出很不一样的样貌,让人看了就把这些不同的样貌比喻成面具,我们现在带上不同面具一样,面具不只有一个,而我们所谓的人格就是这些面具的总和,那整个的定义也就是我们人类的一个生理特征,一个这样的整合统一的,而且是中品是很稳定的,不管时间空间,你在哪里,它都会显现出类似的生理特征,还有一些行为模式,这是心理学家所说的性格

 

那什么是性格内向或者外向。首先,我们需要清晰的界定一下性格是有几种分类方式的》根据人的心理活动倾向于外部还是内部,把人们的性格分为外向型和内向型。

 

这个概念最早起源于,心理学家荣格所写的《心理类型》一书。这位新精神分析学派代表人物,根据心理能量的指向,来区分不同的性格群体。所谓心理能量,用中国人典型的说法,可以理解为“气”。这股“气”若指向内部,则为内向者,内向者关注内心世界,因此需要构建内心世界,也因此需要更多的内省,想象,独处,思考,来帮助构建内部世界,最终来保存及壮大这股“气”,外向者则恰恰相反,“气“需要投向外部世界,为了观察外部世界,需要冲动,探索,冒险和社交,最终目的也是保存和壮大这股”气“,没有了气,便筋疲力尽,有了气,则精力充沛,这就是内外相行为方式差异的由来。

 

    上面的说法好像有点玄学的意思,但不得不佩服荣格这位性格学说拓荒者,惊人的预见力。因为上述划分,已经得到了神经科学实证研究的有力支持。我们在这里举两个例子,一个是大脑网络激活系统的差异性,内向人群的网络激活系统更容易被激活,对外界的刺激更加敏感,任何一点涟漪都能够激起内心巨大的海啸,而外向的人群则相反,就好像一扇厚重的墙体,装载了隔音设备,他们需要较大的刺激,才能激活他们的网络激活系统。二是激活方式的差异性,所谓激活方式技能内神经传导通路,用于传递大脑信息的神经递质,内向者群体,更多使用乙酰胆碱,一种能自主产生的神经媒介,而外向者群体更多使用我们所熟知的多巴胺,多巴胺需要不断的外部刺激才能产生。这就解释了内外向群体对于神经递质的不同需求。所以外向的人更多的需要从外部环境中获得,帮助自己产生大脑思考和运行的神经递质。而内向的人,更多可以自我产生,这就是为什么内向的人需要独处思考的空间,否则,如果总是把他们置于一个,开放热闹的环境中,他们会非常不舒服。

 

     我们可以大约把人群分为内向和外向两种类型,实际上,在许多时候,这种划分并不一定是完全准确和清晰的,因为每一个外向的人,或多或少有内向的一面,而每一个内向的人也或多或少有外向的时候。内外向的性格表现在每一个人身上,比例和倾向都不同。那我们的性格的内外向是由什么因素来决定的呢?首先是先天基因,来自于父母的基因遗传,也就是说父母的性格内外向,也会影响到一部分孩子的性格。其次是后天的影响,也就是,后天的成长环境,文化环境,家庭环境等等,会影响到一个人的内外向的,比例。比如说有一个孩子,他其实是一个外向型的性格,但是因为家庭环境比较喜欢安静,家里的,老人,父母家人不太喜欢吵闹,那在这个孩子在他小的时候吵闹的时候,玩的很开心,大喊大叫的时候。他就会受到父母或者家人的呵斥,这样他就产生了一个,自己这样不太好,或者我这样做不太对的体验,他就会从行为上收敛自己的外向的动作表达。长此以往,慢慢的,这个孩子的性格也趋于内向。像这种情况,就属于后天的一部分的成长环境的压抑,因为孩子为了生存和迎合周围环境,会发展出一套对自我与环境适应性之间最为有利的生存模式。会压抑自己许多的,天生的带来的部分。所以他可能只有在感觉到完全的被接纳,和安全的环境下,他才能表现出自己真正的外向的那一面。

 

    所有内向性格的人,都很容易会想要去改变自己内向的性格。因为在我们成长的主流文化当中。我们所到和感觉到的就是,我们应该开朗活泼,热情,开放。

 

这是从小我们最常到的,有关好孩子的一个标准。就像上课的时候,那个积极举手回答问题的孩子才是好学生,而那个明明知道答案却不举手的孩子,是因为胆怯或内向,这种表现是不被认可的,是不好的。所以很多的评判,就给到了内向型的人们。认为内向是不好的,不够大方的。所以内向的人,自己也会慢慢的感觉,我这种性格原来是有问题的,我不应该内向。因为在你的身边,总会出现一个比你开朗活泼,比你讨大人欢心的小孩,他或许是你的朋友,也或许是你的兄妹,总之,你一直处在与他的对比中,而且始终处于下风。

 

很多人对内向的人有一个误区,包括我们内向的人自己。内向和外向的区别,不是一个看起来沉默寡言,一个看起来活泼开朗,因为这些只是表面特征,而这些特征,是能够后期改变的,事实上,很多出色的演讲家也是内向的人,但是经过后期的专业训练,最终也能够在一大堆人面前侃侃而谈,因此外表活泼开朗的人,未必就是外向的人,也可能是伪装外向的内向者。所以你需要搞清楚的是,内向和外向真正的区别是什么?

 

内向和外向,真正的区别是:能量来源不同。内向的人通过独处获得能量。就像是给手机充电一样。而社交是一件消耗精力的事情。每一次社交性质的活动之后,内向的人会觉得很疲惫,需要一个人独处来恢复一下精力。而在人群中,内向的人会时常觉得自己是一个局外人,在所有人都玩嗨了的时刻,始终无法融入进去,而外向的人通过社交来获得能量,他们喜欢社交,通过和各种不同的人打交道来获得能量,相反的是,他们讨厌一个人独处,希望身边有人陪伴,因此总会找各种朋友一起出去逛街,聊天,聚会,只有这样,他们才会觉得开心舒服。内向和外向的人的区别还在于,他们的关注焦点不同。外向的人,喜欢向外探索实践,因此他们喜欢社交,喜欢和人打交道,对他人和外面的世界富有旺盛的好奇心和兴趣。而内向的人则向内探,只为内心世界,把更多的焦点放在对自我内心的发现上,与其说内向的人不愿意和别人打交道,不如说他们更多的兴趣是在自我身上。而顾不上理你。所以我们可以看到,内向和外向,本身就是性格的两个特质,两种类型,这个就像苹果和橘子,都是水果,我们可以区分到底是苹果好还是橘子好吗?如果你天生就是一个苹果,你却埋怨自己,为什么不能自己把皮扒了?如果你天生是一个橘子。你却埋怨自己,为什么不像苹果那样圆?那,只能说你在自我折磨。就像内外相一样,本身就是你的一种特质,没有好坏之分,而你需要做的,是了解自己真正的性格类型。愿意接受自己这样一个真实的性格。而不仅仅,总是拿着从小你到的那些批判的语言,继续的苛求自己。

 

 

 

    内向者有很多独特的优势,是外向者所不能有的,比如,内向的人,更擅长深度交流,发展更深更稳固的关系。因为对于内向的人来说,可能只有两种人,一种是好朋友,一种是陌生人,很少有中间的关系,一旦内向者和人交往后,发现对方和自己不适合,便会果断放弃这段关系,所以内向人的社交,更加的精准有效,而外向者的社交,可能会有很多朋友,只是泛泛之交。内向的人不喜欢和人停留在表面的寒暄,他们喜欢探讨更深层的东西,所以他们似乎拥有一种天赋,当你与内向者交谈的时候,你可能会不自觉的把自己最真实的想法说出来,而且内向的人很善于倾,他们的感受力更加的敏锐,会直接感受到你的话语背后的情绪情感。所以很多心理咨询师其实都是偏内向型的。因为外向的人可能真的不太容易真正的静得下来。正是因为内向者,更愿意享受一个人的感觉。所以他们会更深入的觉察自己。更愿意忠实自己内心的想法。把关注的焦点聚集在自己的内心。

 

     所以你有发现你作为一个内向者的这些优秀的特质了吗?

 

     我们再来讨论一下,过于内向的“过于”这个词语。我个人认为,内向不存在过于内向和不过于内向。过于内向,一定是内向的性格,阻碍了自己在工作生活当中的正常表现,给自己带来了一些烦恼。其实这个是一个适应的问题。抛开你那外向的性格特质,在我们的成长环境当中,我们会经历很多很多情绪方面的压抑,打击,等等,所以我们每个人内心都带有一套自动化的模式。就是,在你想要表达自己的时候,你可能会有很多的恐惧和担心在,你可能会担心你说出的话不被人理解,担心你表达的想法被人耻笑,担心你一旦表现便会暴露自己做的还不够好。其实这些都与你内心那个“我不够好”的内在小孩有关。所以看起来你或许会不敢触碰一些,你不是特别有自信特别擅长的事情。你习惯于压抑自己,不去表达,不去表现,而只是自己心里在偷偷的想。如果是这样的话,我想你需要的是一些勇气。一些是否愿意改变现有模式的勇气?因为在你小的时候,那个是脆弱的,很弱小的你,你扛了过来,不管你遭受了多少打击。随着你的长大。你有能力去做到,越来越了解自己,清楚自己的性格类型。但你的勇气可能还停留在很小的时候,那个时候外界是比你强大的。但现在,你再去检验现实的话,你会发现,你已经长大了,不管是从身材上还是内心上,还是真实的现实条件上,其实你都没有那么弱小了,你具备了选择和反抗的能力。所以你要去检验的事,他们真的还会再伤害到你吗?你真的还要带着过去那种弱小的感觉来应对吗?所以当你想去表达的时候,你可能会有一个自动化的模式出现,假如我说的不好,或者说错了,别人会不会不喜欢我了,这个时候你完全可以去现实检验。因为你会发现,即便你真的说错了,也还是会有人喜欢你,你需要去体验这种新的重建的好的体验。一次不行,就两次,两次不行就三次四次...慢慢的你就会发现,真的和以前不一样了,你是可以这样去表达自己的。所以我想对大家说,你是否愿意在现在?拿起自己的勇气做一个选择,去改变一下试试,看看究竟会怎么样?如果你没有勇气的话,我会给你一个小方法,你去自己的房间,找一面镜子,你会发现,你的勇气,就在那面镜子里。

 

所以,我觉得如果你是一个内向的人,首先你拥有着,许多外向的人所不具备的能力和特质。你可以去慢慢的提升自己在人际交往方面的社交能力,但请不要在评判自己内向性格的不好。学会欣赏和了解自己的内向,就是对自我的一种接纳。当我意识到,原来作为一名内向者,拥有外向者不具备的天赋和优势时,我才终于深刻了解自己的性格,不再强迫他,扭曲它,而是学会欣赏它,适应它,并且享受内向所带来的机会和成就。所以我不认为存在如何调整过于内向的性格。我想说,先尝试爱上你的内向,再去发展你外向的能力吧!也许你会发现你本身就存在着特别多的潜质和可能性